Modalterna. Salud al dia. Vipassana el arte de encontrarnos a nosotros mismos.

Es un proceso de auto-purificación mediante la auto-observación, se comienza observando la respiración naturalmente para concentrar la mente y luego, con la conciencia agudizada, se procede a observar la naturaleza cambiante del cuerpo y de la mente, se experimentan las verdades universales de la no permanencia del el sufrimiento y la ausencia de ego.

Este es el proceso de purificación: el conocimiento de la verdad a través de la experiencia directa. Todo el camino (Dhamma) es un remedio universal para problemas universales y no tiene nada que ver con ninguna religión organizada ni con una secta, por esta razón, todo el mundo puede practicarla libremente en cualquier momento y lugar, sin que se produzcan conflictos por motivos de raza, comunidad o religión a la que se pertenezca; es igualmente beneficiosa para todos y cada uno de los que la practican.

Quienes la ejercitan regularmente, pueden descubrir  los elementos que integran su personalidad y además modificar las claves que determinan su conducta. Una práctica diaria de Vipassana erradica gradualmente esos esquemas mentales negativos y los cambios positivos comienzan casi desde el primer momento.

 Quienes se inician en Vipassana, alcanzan una considerable estabilidad emocional y reducciones de estrés, ansiedad, pesimismo y depresión. Asimismo experimentan la desaparición de muchos síntomas de enfermedades psicosomáticas.

El gran potencial terapéutico de Vipassana, ha sido documentado en numerosos trabajos de investigación que han demostrado su efectividad contra dolores crónicos, cefaleas, asma bronquial, hipertensión, úlceras pépticas y psoriasis, también contra condiciones más complejas tales como desórdenes de ansiedad, alcoholismo y drogadicción. Igualmente se han cuantificado sus beneficios en estudiantes, cuerpos policiales y reclusos en entornos carcelarios. Recientes investigaciones neurológicas de punta, han detectado asombrosos cambios en el funcionamiento cerebral de los meditadores Vipassana.

Se ha comprobado que ante estímulos negativos, sus respuestas neurales, se trasladan desde aquellas áreas cerebrales normalmente asociadas con la alta reactividad  emocional hacia regiones conectadas con estados de bienestar, felicidad y compasión. Esta verificación inequívoca de la plasticidad cerebral, pasmó a los investigadores y los indujo a una revisión profunda de sus paradigmas.